Naša sposobnost koncentracije izravno je povezana s kvalitetom sna koji dobivamo. Kroz san, naš mozak organizira i pohranjuje informacije, što nam pomaže da budemo pažljiviji i učinkovitiji tijekom dana. Osim toga, san ima važnu ulogu u obnovi tijela, što znači da dobivanje dovoljno sna omogućava bolju tjelesnu izdržljivost i mentalnu jasnoću. Kada ne spavamo dovoljno, osjećamo se umorno i manje motivirano, što ometa našu sposobnost koncentracije na zadatke. Pored toga, kronični nedostatak sna može dovesti do smanjenja našeg pamćenja, sposobnosti učenja i donošenja odluka. Stoga, važno je uspostaviti dobru rutinu spavanja, koja uključuje redovito vrijeme odlaska na spavanje i buđenja, kao i stvaranje okruženja koje potiče miran i dubok san.