Rutina spavanja igra ključnu ulogu u tome koliko se energičnim osjećamo tijekom dana. Kvalitetan san ne samo da poboljšava naše fizičko zdravlje, već ima i značajan utjecaj na našu produktivnost. Kada spavamo dovoljno, naše tijelo se obnavlja, a naš um je spreman suočiti se s izazovima dana. Osim toga, usklađivanje vremena spavanja s našim prirodnim ritmovima može povećati učinkovitost. Kroz dosljednu rutinu spavanja, tijelo bolje prepoznaje kada je vrijeme za opuštanje i kada je vrijeme za aktivnost. To pomaže održavanju stabilnog energetskog nivoa, čineći nas sposobnijima da obavljamo zadatke bez osjećaja iscrpljenosti. Ako primijetite da se često osjećate umorno tijekom dana, možda je vrijeme da razmislite o poboljšanju svoje rutine spavanja i davanju prioritetu kvalitetnom odmoru.